Palvelut
Palvelut
Lantionpohjan fysioterapia
Lantionpohjan fysioterapiakäynnille voit tulla kaikissa elämän vaiheissa riippumatta siitä oletko synnyttänyt tai et. vastaanotolle tullaksesi sinulla ei tarvitse olla erityistä ongelmaa, vaan voit tulla vain tarkistamaan lantionpohjasi tilanteen. Lantionpohjan fysioterapiasta voit hakea apua esimerkiksi, jos sinulla on
- virtsan-, ulosteen- tai ilmankarkailua
- virtsaamisen tai ulostamisen vaikeutta
- tiheentynyttä virtsaamistarvetta
- emättimen laskeuma
- yhdyntäkipua
- kipua lantion alueella
- tarvetta hoitaa episiotomia-arpea tai repeämistä syntyneitä arpia.
Vastaanotolla Maria kartoittaa tilanteesi kokonaisvaltaisesti sekä tutkii kehon – asennon, liikkuvuudet, jäykkyydet, arvet, hengityksen jne. Maria arvioi lantionpohjan lihasten toimintaa eri menetelmin, kuten palpoiden eli käsin tutkien, kuvantavan ultraäänilaitteen ja/tai EMG-laitteen avulla. Tarpeen mukaan asiakas voi myös täyttää oirepäiväkirjaa. Hoitosuunnitelma tehdään jokaiselle erikseen riippuen oireesta.
Äitiysfysioterapia
Äitiysfysioterapiakäynnille kannattaa usein varata aikaa jälkitarkastuksen jälkeen eikä takarajaa synnytyksen jälkeen ole. Koskaan ei ole myöhäistä aloittaa omasta hyvinvoinnista huolehtimista. Tärkeimmäit työvälineeni ovat käteni, mutta tutkimisen apuna käytän myös ultraäänikuvantamista.
Synnytyksen jälkeen äitiysfysioterapian tavoitteena on tasapainottaa keho uudelleen: lantion alueen ja sisäelinten hoitaminen sekä hengityksen normalisoituminen ovat tärkeä osa synnytyksestä palautumista. Tämä kaikki tukee myös erkaantuneiden suorien vatsalihasten palautumista. Suorien vatsalihasten erkauman kuntouttamisessa painotan mahdollisimman yksinkertaisia kokonaisvaltaisia harjoitteita yhdistettynä kehon käsittelyyn, jotta kehon on mahdollista palautua. Niin sektioarven kuin episiotomiasta tai repeämistä syntyneiden arpien käsittely kuuluvat myös terapian ytimeen.
Äitiysfysioterapia voi synnytyksen jälkeen olla
- synnytyksestä palautumisen tukemista
- lantionpohjan lihasten kuntouttamista
- (virtsankarkailu, yhdyntäkivut, paineen tunne)
- suorien vatsalihasten erkauman kuntouttamista
- kivun lievitystä ja ennaltaehkäisyä
- ergonomiassa ohjaamista
- sektioarven hoitoa.
Synnytyksen jälkeen naisen keho on suunniteltu palautumaan luonnollisesti omassa tahdissaan. Vatsassa ollut vauva siirtyy kannettavaksesi ja imettäminen sekä jatkuva kantaminen saattavat aiheuttaa lihasjännitystä.
Jokaisen äidin toipuminen synnytyksestä etenee omaa tahtiaan. Siksi sopivaa aikaa liikunnan aloittamiselle ei voida yleistäen sanoa. Kevyitä lantionpohjan harjoitteita voi useimmiten alkaa tekemään vuorokauden kuluttua synnytyksen jälkeen, mutta rankempi liikunta saa odottaa. Kevyet vaunulenkit ovat parasta palautumista sitten, kun oma vointi sen sallii. Kevyen kotiharjoittelun voi aloittaa, kun itsestä hyvältä tuntuu tai lääkärin antaman luvan jälkeen. Anna itsellesi ensin lupa levätä ja aloita rauhallisesti.
Fysioterapeuttinen jälkitarkastus
Fysioterapeuttinen jälkitarkastus on synnyttäneille äideille suunniteltu palvelukokonaisuus, joka kestää 90 minuuttia. Palvelu täydentää neuvolan tarjoamaa synnytyksen jälkeistä tarkastusta, jonka tekee lääkäri, kätilö tai terveydenhoitaja. Fysioterapeuttisessa jälkitarkastuksessa pääset keskustelemaan alaan erikoistuneen ammattilaisen kanssa mieltäsi askarruttavista kysymyksistä. Käynnin tarkoitus on tukea ja auttaa raskausajasta ja synnytyksestä palautumisessa äidin tavoitteet, toiveet ja voimavarat huomioiden.
Fysioterapeuttinen jälkitarkastus -käynti sisältää esitietolomakkeen pohjalta toteutetun haastattelun sekä kattavan arvion synnyttäneen toiminta- ja suorituskyvystä. Käynnillä voimme hyödyntää ultraääntä ja lantionpohjan sisätutkimusta. Fysioterapian sisältö suunnitellaan ja toteutetaan aina yksilöllisesti sinun tavoitteiden mukaisesti.
Fysioterapeuttinen jälkitarkastus voi sisältää
- Keskustelu raskausajasta, synnytyskokemuksesta ja alkuvaiheen palautumisesta
- Lantionpohjan hyvinvoinnin rutiinien läpikäynti
- Lantionpohjan tutkiminen (ultraääni- ja sisätutkimus asiakkaan toivoessa)
- Erkauman/keskivartalon toiminnan tutkiminen ja kuntoutus
- Arpien hoito ja itsehoito-ohjeet
- Peruspilareiden kuten hengitys, asento ja syvien tukilihasten aktivoinnin ohjaus
- Liikkumisen ja ergonomian ohjaus synnytyksen jälkeen (esim. lajikohtaisiin treeneihin palaamisen suunnittelu)
- Selän ja lantion alueen kiputilojen hoito
- Lantionpohjan toimintahäiriöiden kuten virtsankarkailun tai gynekologisten laskeumien ennaltaehkäisy ja kuntoutus
Synnytyksen jälkeinen hieronta
Synnytyksen jälkeisellä hieronnalla voidaan nopeuttaa raskaudesta sekä synnytyksestä palautumista. Synnytyksen jälkeen lihasjännitystä voi syntyä erityisesti niska-hartiaseutuun vauvan kantamisesta sekä imetysasennoista johtuen. Lisäksi alaselkä ja lantion alue saattavat kipeytyä. Hierontaan voit tulla heti, kun sinusta tuntuu hyvältä eikä takarajaa synnytyksen jälkeiseen hierontaan ole.
Käytän hieronnassa erilaisia tekniikoita asiakkaasta riippuen. Hierontaan voi kuulua faskiahoitoa, klassista hierontaa, mobilisointia tai lempeitä osteopaattisia tekniikoita. Jos et pysty vielä olemaan vatsamakuulla esimerkiksi leikkausarven tai kipeiden rintojen takia, voidaan hieronnassa käyttää apuna asentotyynyjä.
Vauvat ovat tervetulleita hoitoihin mukaan!
Nettiajanvaraus